¡TOME EL CONTROL DE SU SALUD!

¿DIFICULTADES CON EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.?

¿Qué es lo que debe hacer para perder esos kilos demás?

Apreciado lector si Ud. Esta leyendo este artículo es muy probable que Ud., un familiar o amigo se encuentre en esta situación y haya hecho todo lo posible por someterse a diferentes dietas, ejercicios, procesos quirúrgicos, liposucción…..y cuanta terapia que este a su alcance y sin obtener mayores resultados… sepa que no está solo existen millones de personas en nuestro planeta luchando contra este flagelo. El número de personas afectadas lleva un ritmo de crecimiento acelerado como en los Estados Unidos, al punto de que en corto tiempo pueda ser declarado como una “pandemia”.

Es que las estadísticas son abrumadoras y los múltiples estudios e investigaciones apuntan hacia un tema de salud pública muy crítica y su control es sumamente complejo.

Esta es una de las conclusiones del mayor estudio que se ha realizado hasta ahora sobre el índice de masa corporal (IMC) en casi 20 millones de personas de 186 países, publicado en la revista científica The Lancet (11-2012). Una epidemia con consecuencias impredecibles sobre la salud pública. Y es que el exceso de peso supone un factor de riesgo muy importante de enfermedades no transmisibles típicas de nuestro tiempo (cardiovasculares, diabetes, trastornos del aparato locomotor como artrosis, artritis, osteoporosis, lumbagos; colesterol, hígado graso, algunos cánceres…). Es que la estructura de nuestro organismo no esta preparado para soportar el sobrepeso.

En BioCentro siempre apostamos por una mejor calidad de vida y abocados a motivarlos a tomar conciencia de su necesidad; si entre sus propósitos esta adelgazar nuestro sincero reconocimiento por su magnífica decisión, por esta misma razón le serán de mucha ayuda y utilidad las recomendaciones y el uso de suplementos por que le permitirán lograr ese ansiado objetivo: saciar el hambre y al mismo tiempo quemar calorías suena maravilloso verdad?, no serán recomendaciones traumáticas es algo que está al alcance de cualquier buena decisión y es básico para el objetivo que se pretende alcanzar.

Como ya habrán experimentado algunas personas que se han sometido a regímenes de adelgazamiento, después de muchos meses de privaciones, ejercicios, dietas y grandes esfuerzos… terminado este régimen el 80% de las personas terminan recuperando nuevamente la mayor parte de  los kilos perdidos, incluso alguno adicional por este “efecto rebote”

Punto 1.- Establezca una dieta saludable con una alimentación baja en carbohidratos, azúcares, aceites vegetales hidrogenados, carnes rojas, principalmente reduzca la ración habitual si es posible a la mitad.

Punto 2.- Evite en lo posible las bebidas gaseosas, los jugos embasados, los bocaditos… su consumo atenta contra su salud integral.

Es recomendable evitar en lo posible el beber en exceso bebidas alcohólicas, es recomendable beber un vaso de vino tinto después de las comidas por su alto contenido en polifenoles y resveratrol importantes componentes para el organismo principalmente para el buen funcionamiento del sistema cardiaco 

Punto 3.- Consuma abundante verdura fresca de ser posible de cultivos ecológicos por lo menos debe ser 50% de su alimentación diaria, aporta muchos nutrientes y fibra soluble a su dieta; si es “verdura germinada” mucho mejor, acompañe con el consumo de semillas como el ajonjolí, pecanas, nueces, macadamia….           Evite el consumo de frutas junto con las comidas debido a su metabolismo y no beba líquidos durante la comida, hágalo siempre antes o después.

Punto 4.- Beba preferentemente agua pura se aconseja en promedio 2 litros, pero en definitiva es su organismo quien le ayudara a decidir cuánto liquido beber. Después de las comidas tome alguna infusión caliente de yerbas que le ayudarán en el proceso digestivo y a metabolizar mejor los alimentos.

Punro 5.- Duerma al menos 6 horas por la noche, preferiblemente 7, aquellas personas que duerman menos de 6 a 7 horas de media, comen más de 200 calorías extra por día, aumentando el riesgo de sobrepeso y/u obesidad. Trate de ingerir alimentos hasta antes de las 7 de la noche y beba menos líquido.

Si sufre de insomnio trate de administrarse de 5 a 20 gr. de melatonina 1 hora antes de acostarse con una infusión de raíz de valeriana, empiece de 5 mgrs que puede ir aumentando hasta los 20 mg. De ser necesario, encuentre la dosis necesaria que le permita descansar bien. Espere hasta 2 semanas para que comience a funcionar. Para algunos, puede que funcione antes.

Punto 6 - Siempre es importante la actividad física, anímese a caminar, trote un poco, ejercite con algunos movimientos, estiramientos que serán siempre beneficiosos; trate de caminar descalzo en lugares seguros y póngase en contacto con la tierra, energícese, abrace un árbol, sienta la frescura del aire libre si en familia que mejor… disfrútelo.

Punto 7.- Aquí empezamos nuestras recomendaciones especiales, que serán sus mejores aliados en esta maravillosa decisión que Ud. ha tomado… perder peso y ganar salud y lo mejor sin efectos colaterales.

1.   EL ACIDO ALFA - LIPOICO:

El organismo produce ácido alfa-lipoico (AAL) de forma natural, pero lo hace en cantidades ínfimas, y lo cierto es que esta sustancia resulta fundamental para fabricar energía en las células.            Permite también almacenar los hidratos de carbono en los músculos o el hígado en lugar de dejar que se conviertan en grasas. Así, tomar un suplemento de 1800 mg de AAL favorece la pérdida de peso y mejora la composición corporal (relación grasa-músculo), sobre todo al ser capaz de disminuir la grasa de las vísceras.

2.   EL COMINO:

El comino forma parte de las especias utilizadas tradicionalmente para reducir los gases o para activar la subida de la leche en las mujeres lactantes. La investigación ha confirmado estas propiedades, pero también ha añadido otras relativas a la optimización de la pérdida de peso. Así, el comino contribuye a conservar un nivel de glucemia estable y a regular el colesterol y los triglicéridos de la sangre. Añadiendo a su dieta cada día 3 g de comino en polvo (incorporados en un yogur desnatado, por ejemplo), incrementará la cantidad de grasa que pierde, reducirá el contorno de su cintura y conservará mejor la masa corporal magra

   3. LA SEROTONINA:

Una de las principales funciones de este neurotransmisor es regular el apetito y la saciedad. Ahora bien, todas las dietas restrictivas terminan reduciendo el nivel de triptófano, el precursor necesario para la síntesis de la serotonina que se encuentra disponible en el cerebro, lo cual implica un aumento del apetito y de las ansias por comer. Una carencia de serotonina, que suele generar ganas de tomar azúcar, se puede compensar fácilmente con un suplemento rico en 5-hidroxitriptófano (5-HTP), una molécula que se transforma directamente en serotonina.

 4.  EXTRACTO DE SEMILLAS DEL ALGARROBO:

Las dietas no son tan difíciles si incorporamos la algarroba. ¿Por qué? Porque es un saciante perfecto que ayuda a disminuir el hambre, y esto es gracias a la gran cantidad de fibra que tiene. De hecho, la harina de algarroba está compuesta en un 13% de todo tipo de fibras. Por último, tiene muy pocas calorías, unas 300 cada 100 gramos. Y lo mejor: las grasas y azúcares de la algarroba son saludables.

5.   LA BERBERINA:

Existe un extracto de una planta que ayuda en el metabolismo de

carbohidratos, grasas y azúcares poco conocidas como es la berberina, es parte

de las recomendaciones también para el tratamiento de la diabetes, cuyos

efectos son tan espectaculares y es capaz de:

a.     Reduce la producción de glucosa en el hígado.

b.     Mejorar la sensibilidad a la insulina

c.     Estimular la absorción de la glucosa sanguínea por parte de las células

d.     Disminuir la tasa de azúcar en la sangre

e.     Disminuye los lípidos sanguíneos (colesterol, triglicéridos).

f.      Disminuye el avance del cáncer de próstata y la hiperplasia prostática

benigna – HPB

g.     Previene de la enfermedad de Alzheimer

h.     Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y las arterias

1.   EL CROMO:

Un especial aliado mineral es el cromo, un oligoelemento indispensable para el correcto funcionamiento del organismo que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, regulando la secreción de insulina y la absorción de glucosa y de los lípidos, especialmente recomendado en el tratamiento de la diabetes.

7,- LOS PROBIOTICOS

           Son microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, mejoran nuestra flora intestinal aportando beneficios para nuestra salud. La flora bacteriana del sistema digestivo es crucial para la salud en general allí se desarrolla nada menos que el 80% del sistema inmune, según las investigaciones tenemos tantas bacterias como células en el cuerpo, que se encargan de ese magnífico laboratorio interno que tenemos y ayudan en el proceso de digestión y absorción de nutrientes, de allí la importancia de mantener un equilibrio saludable de bacterias buenas, que se pueden perder fácilmente a causa de los antibióticos, una alimentación inadecuada, la ingesta de laxativos… pero su recuperación es muy lenta.

Son 8 las cepas más importantes

Lactobacillus acidophillus (La-14)

Bifidobacterium lactis (Bl-04)

Lactobacillus rhamnosus (Lr-32)

Lactobacillus plantarum (Lp-115)

Lactobacillus salivarius (Ls-33)

Bifidobacterium longum (Bl-05)

Bifidobacterium breve (Bb-03)

Lactobacillus casei (Lc-11)

Recomendamos en cualquier caso, si está recibiendo medicación para la diabetes, está embarazada o en lactancia consulte con su médico antes de tomar esta combinación del productos ya que, aunque es compatible, es probable que su médico deba ajustar la dosis del fármaco químico pautado ante los sorprendentes efectos de este complemento alimenticio, si ese fuere el caso.

Biomagnetismo Medicinal: si practica este tipo de terapias estos son los puntos en las que debe aplicar los imanes.

Pares biomagneticos aplicablles:

Tiroides - tiroides

Hiato esofágico - esófago

Hígado - hígado

Estómago - páncreas

Corazón - estómago

Cabeza de páncreas - punta de páncreas

Colon ascendente - colon descendente

Iliaco- iliaco

Páncreas - páncreas

Suprarenales - hígado