William H. Bates (1860-1931) trabajó como médico y oftalmólogo en varios hospitales norteamericanos al tiempo que llevaba a cabo sus investigaciones sobre la visión.

Su único libro - “EL METODO BATES PARA MEJORAR LA VISION SIN GAFAS”  - publicado en 1919 y enseguida convertido en un clásico, es el que aquí te recomendamos, una obra verdaderamente revolucionaria que aún hoy sorprende por su rigor y modernidad.

Es precisamente este método tan especial que sigue siendo difundida y practicada por miles de personas interesadas en mejorar su visión y es la misma que en BioCentro lo practicamos y recomendamos con muy buenos resultados.

Tras años de investigaciones y datos experimentales, el doctor Bates llegó a la conclusión de que mucha gente que usa gafas no las necesita. 

Por ello elaboró de forma gradual y cuidadosa un grupo de sencillos ejercicios para desarrollar la capacidad de los ojos de ver por sí mismos, eliminando la tensión ocasionada por ciertos hábitos visuales, el estilo de vida y la tecnología  que son la causa principal de una mala visión ocular. 

La información y toda la orientación que trasmitimos son con la finalidad de que usted pueda conseguir una visión relajada y día a día ir mejorando.

SANAR LA VISTA REEDUCANDOLA CON EL “METODO BATES”

• Su visión no está comprometida debido a la debilidad de sus músculos oculares. Más bien están demasiado tensos para funcionar corretamente, por lo que tiene que relajarlos
• Cuando está estresado, la presión contrae los músculos alrededor de su globo ocular y los contorsiona. Esto reduce su agudeza visual ya que altera donde el campo de la visión “descansa” en su retina
• La hipermetropía, miopía, astigmatismo, ojos cruzados, glaucoma, cataratas y otras condiciones pueden beneficiarse del Método Bates
• El Método Bates le enseña como relajar sus músculos alrededor de sus ojos, permitiendo que sus ojos se muevan y funcionen de manera óptima

Como el Método Bates Puede Ayudarle a Entrenar sus Ojos para Ver Más Claramente Otra Vez

¿No sería maravilloso poder ver claramente sin necesidad de gafas o lentes de contacto?  

La respuuesta es  "SI"

Casi todas las personas podemos gozar de una visión clara, incluso si usted ya está usando lentes correctivos fuertes.

El Método Bates

Entonces, ¿cómo funciona el Método Bates? 

Básicamente, hay seis músculos en la parte externa de nuestro ojo, y se mueven a su alrededor.

Lo ideal sería que estos músculos siguieran fácilmente los intereses visuales.

El problema es - podría ser por razones emocionales, estrés físico, o lo que sea – que se empiezan a tensar y como consecuencia, su visión se empieza a deteriorar y desvanecer."

La acción de tensión esencialmente presiona sus ojos y los contorsiona. Esto hace su visión borrosa, ya que altera el campo de visión que descansa sobre su retina. Ahora usted tiene tres opciones básicas:

1.  Averiguar lo que lo está estresando, lo      que lo pone tenso.

     Elimínelo, relájese y recupere su visión. 

     El Dr. Bates desarrolló herramientas    prácticas e inteligentes para hacer      precisamente eso

2.  Hacerse un queratomileusis in situ con      láser (LASIK), que altera                          permanentemente la distancia focal

3.  Ponerse lentes correctivos. El problema     con los lentes correctivos es que ahora     crearán tensión permanente

El Método Bates en realidad no es un ejercicio; es más bien un enfoque mental.

También vale la pena señalar que el Método Bates no es claramente un enfoque médico. Todavía necesita ver a su oculista para chequeos regulares. 

"La palabra clave del Dr. Bates es "tensión".

Si tensa sus ojos, tensa sus pensamientos, y tensa su visión, estos músculos empezaran a contraerse. La tensión es la esencia de todo.

Básicamente, su visión no se ve comprometida debido a la debilidad de los músculos del ojo.

Estos músculos son lo suficientemente fuertes. Simplemente están demasiado TENSOS para funcionar adecuadamente, por lo que tiene que RELAJARLOS.

Cuando las personas tienen dificultades para ver, típicamente entrecierra o arruga los ojos, achica el campo visual  lo que en realidad empeora su visión.

Entrecerrar los ojos es una de las peores cosas que puede hacer ya que estresa aun mas los músculos.

Durante todo el día trate de cuidar esto ya que la respuesta común es contraer los músculos del ojo y entrecerrarlos.

Otra parte del proceso es la "fe" - fe de que sus ojos "saben lo que están haciendo" y que pueden ver bien.

El problema es que una vez que comienza a usar lentes correctivos, en realidad está empeorando su visión. Este empeoramiento progresivo de su visión puede conducir a una mentalidad derrotista si no se da cuenta de que lo que está haciendo es creando el problema.

Al usar lentes o gafas, básicamente está      reeducando a sus ojos para tensarse para que puedan ver todo el día.

Idealmente, querrá quitarse las gafas cada vez que pueda hacerlo. 

También asegúrese de tener la iluminación adecuada, especialmente cuando lee. 

"La cantidad de luz es importante" 

ANOMALIAS DEL SISTEMA OPTICO:

El Ojo normal enfoca los rayos de luz paralelos exactamente sobre la retina.

Este enfoque normal se llama EMETROPIA.

Sin embargo ocurre a manudo tres anomalías diferentes y muy frecuentes que impiden el enfoque de los rayos luminosos con precisión sobre la retina.

Algunas de estas anomalías mas comunes  se denominan:

  Ambliopía u “ojo perezoso”: reducción en la visión de un ojo debido a una transmisión deficiente entre el ojo y el cerebro.

·  Síndrome de la visión de computadora: 

 como su propio nombre indica, son aquellos problemas que surgen a raíz del uso prolongado de pantallas como el ordenador. Los síntomas incluyen fatiga ocular, dolores de cabeza, visión borrosa, ojos secos y dolores en el cuello y hombros por la postura forzada.

·   Fotofobia: sensibilidad excesiva a la luz produciendo malestar y dolor.

·   Estrabismo (ojos bizcos): falta de coordinación entre los ojos que puede corregirse por medio de cirugía o lentes.

·   Acromatopsia o Daltonismo: incapacidad para distinguir ciertos colores.

·   Miopía: los objetos lejanos se ven borrosos ya que la retina enfoca la luz delante en vez de hacerlo sobre ella.

·   Hipermetropía: dificultad para ver los objetos cercanos.

·   Astigmatismo: el ojo no enfoca la luz correctamente en la retina, haciendo que las imágenes se vean borrosas o alargadas.

·   Presbicia: se relaciona con la edad, y consiste en que la capacidad para enfocar de cerca se vuelve más complicada, ya que el cristalino no se adapta lo suficiente para que el ojo enfoque con claridad objetos cercanos.

Los problemas oculares mas comunes incluyen entre otros las siguientes afecciones:

l  Errores de la refracción

l  Cataratas: Cuando el cristalino se nubla

l  Trastornos del nervio óptico incluyendo Glaucoma

l  Enfermedades de la Retina: Problemas con la capa de nervios en la parte posterior del ojo

l Degeneracion macular: Enfermedad que destruye el enfoque central de la visión.

l Problemas de los ojos asociados con la diabetes.

l  Conjuntivitis: Infeccion de la conjuntiva.

El lente del ojo, que está detrás de la córnea, justo detrás del iris, se engrosa y se adelgaza de forma continua durante todo el día mientras usted se enfoca en varias cosas. También crece a medida que envejece. Los oftalmólogos dirán que el lente se hizo demasiado grande y rígido, y ya no puede flexionarse. Pero de acuerdo con Greg, el problema con este modelo es que la mayoría de las personas que implementan atentamente el Método Bates reducen o eliminan su necesidad de lentes de lectura. Una vez más, la solución del Dr. Bates es relajar los ojos para que los músculos puedan funcionar de forma natural.

LA TECNICA DEL METODO BATES

Importante hacerlo de forma relajada unas 2 veces por día de 30 a 60 segundos cada ejercicio

y hasta obtener resultados 

LAS GAFAS RETICULARES

Las GAFAS RETICULARES, también llamadas como gafas estenopeicas, están formadas por una retícula negra de agujeros.

Al utilizarlas se ve mejor porque los agujeros hacen que la luz se concentre y entre en línea recta incidiendo directamente sobre la mácula (zona central de la retina) punto de mayor agudeza visual. Este se debe al principio estenopeico..

Al utilizar debemos mirar a través de un agujero cada vez, saltando nuestra mirada de un punto a otro.

Asi se evita la mirada fija y se favorece el movimiento continuado de los ojos.

Despues de usarlas los ojos quedan relajados y mas vivos y la percepción visual suele ser mejor que antes.

Este efecto es temporal y requiere constancia para adquirir mejores resultados.

LAS VIRTUDES DEL PARPADEO

El abrir y cerrar los ojos, ayuda a mantenerlos húmedos, permitiendo una mejor lubricación. Aprenda a parpadear mientras utiliza los ojos, cerrando y abriendo los párpados con un movimiento casi imperceptible, un aleteo. Hágalo mientras lee, habla, mira por la ventanilla del autobús o tren o cuando ve una película o la televisión.

RELAJE LA MUSCULATURA DEL CUELLO

Para relajar los vasos sanguíneos y nervios, que interconectan el cerebro, los ojos y distintas partes del cuerpo, se pueden efectuar dos ejercicios: rotar la cabeza en círculo, manteniendo quieto el cuerpo, 12 veces; o dejar caer la cabeza lo más posible sobre el pecho, manteniendo el cuello relajado, después elevarla y dejarla caer sobre los hombros y la espalda, repitiendo el movimiento 12 veces. Ambos ejercicios pueden hacerse por la mañana y la noche.

LAS CLAVES DE LA BUENA LECTURA

Para leer conviene sentarse en una posición relajada y erguida, con la cabeza ligeramente levantada y el libro o revista a 35 ó 40 centímetros de los ojos, parpadeando una o dos veces por cada línea. La luz debe ser adecuada y su fuente debe ubicarse a un lado y detrás. En el campo de visión no debe haber reflejos de luz o lámparas encendidas.

No lea si está enfermo o cansado.

 CENTRALIZACION

Podemos llamarlo tambien , "concentración". Concentración a la hora de mirar.

Imagina que te presentan a alguien; si miras su cara por partes, por detalles, la recordarás mucho mejor que si la pretendes captar toda de una vez; la recordarás, en este caso, como en una nebulosa, difusa, difuminada. 

Céntrate en observar cuando mires.

EJERCICIO:

Tan sencillo como mirar un único punto de un objeto. Fija ahí tu atención. El ‘Método Bates’ sostiene que mirar toda una imagen crea tensión y altera la visión.

LA CADENCIA DEL ELEFANTE

Este método ayuda a relajar el cuerpo y la visión

Consiste en pararse de forma erguida y relajada y empezar a girar a la derecha, apoyando en la pierna derecha y fijando la vista en todo lo que ve al entorno pero sin fijar la vista en un objetivo, se trata de peinar el área de visión.

Realizar este ejercicio también al lado izquierdo, apoyando en la pierna izquierda

Sentirá giros con cierta cadencia como lo hace el elefante al caminar.

Repetir unas 10 veces.

TECNICA BATES LONG SWING

La técnica se llama Bates Long Swing. Comience únicamente balanceando su cuerpo de adelante y atrás.

El simple acto de mover lánguidamente el cuerpo, aunque sólo sea un poco, tiene un efecto muy calmante en el cerebro y los patrones de pensamiento, y eso lo ayudará a sentirse más relajado durante situaciones de estrés.

Sus ojos también responden.

 EL PALMEO

Una de las técnicas más famosas del Método Bates son las palmaditas.

EJERCICIO

Vea a su alrededor y observe el nivel actual de la claridad de su visión.

Luego, simplemente coloque el centro de las palmas sobre los ojos.

Relaje los hombros.

Si desea inclínese sobre una mesa o una pila de almohadas, para facilitar la relajación.

Relájese así durante al menos dos minutos. Después, retire las manos, abra los ojos parpadee y observe si hay algo que se ve más claro. Normalmente, si lo habrá.

Lo que está haciendo es que está dejando que sus manos y sus dedos se fundan en la cara.

Sentirá cómo afecta a todo su ser mientras deja que esto suceda.

Es casi como si todo su sistema de estrés desapareciera.

 Este es un ajuste, un ajuste del termostato que su cuerpo-mente ha tenido todo el tiempo. 

Puede tomar un poco de práctica, algo de conciencia, y aprender poco a poco a sostener este estado relajado.

No acelere el proceso, porque entre más lo haga, estará forzando y ejerciendo tensión otra vez.

GIRO DE LOS OJOS

10 Repeticiones

Relajar los ojos  y sin mover la cabeza

Fijando un area la mas amplia posible.

Mirar hacia arriba y hacia abajo sin fijar la vista en un objeto.

Girar a la Derecha y a la izquierda sin fijar la vista en un objetivo.

Mirar siguiendo  una "X" imaginaria

Girar los ojos en circulos hacia la izquierda (contra las manecillas del reloj)

Girar los ojos hacia la derecha ( en el sentido de las manecillas del reloj)

ACERCAR Y ALEJAR LA VISION

Relájate, ponte en la posición más cómoda.

Fija tu visión en un punto u objeto lo más lejano posible.

Centra tu visión en la punta de la nariz reten unos segundos e inmediatamente fija tu visión en el punto lejano que observaste.

Repite unas 10 veces.

De otra forma puedes hacerlo también:

Fija tu visión en el dedo pulgar los más cercano a los ojos reten unos segundos y empieza a alejarlos lentamente sin perder la visión del dedo

Acércalo nuevamente sin perder la visión del dedo y repite unas 10 veces.

MAS INFORMACION

Usted puede encontrar una gran cantidad de información sobre el Método Bates en el internet.

En lo que hay que tener cuidado es no engancharse en un enfoque de ejercicio para los ojos, donde se termina esforzándolos con el fin de eliminar el estrés o presión. Creo que esta es la principal razón por la que las personas no pueden obtener resultados con el Método Bates.

Este metodo  es genial para recuperar un estado relajado de la mente y el cuerpo, y ayudar a que sus ojos se sientan listos para ver de nuevo con claridad.

Lo que si recomendamos es que esté dispuesto a hacerlo y perseverar en ello.

El Método Bates es realmente muy simple, pero requiere paciencia y un poco de delicadeza.

Recuerde, la meta no es "entrenar" o hacer ejercicio con sus ojos para hacerlos más fuertes. El objetivo es relajarlos.

Con la confianza  en uno mismo y en la capacidad de auto-regeneración de su cuerpo, el obstáculo más difícil es relajarse, para que sus ojos puedan funcionar de acuerdo a su diseño natural.

REEDUCAR LA VISTA, MEJORAR LA VIDA

¿Padeces ansiedad, estrés?

¿Tu vida es un ir y venir sin mucha pausa?

Quizá te hayas dado cuenta de esto: 

Cuando ese estrés se muestra en fase aguda ves peor, más borroso, con menos nitidez.

Tu campo visual, como tu vida misma, se contraen, se contracturan, se estrechan.

Igual que respiras peor, tienes el pulso alterado, tu piel se torna más opaca… tus ojos pierden visión. ¿Lógico, no? 

“Bates decía que casi todos los problemas de la vista se deben a las tensiones emocionales”,

En un 90% de los casos, está relacionado el problema visual con una situación emocional grave.

Ante un estado de tensión mantenido en el tiempo prolongadamente, los órganos terminan cambiado la forma y se llega a alterar la visión.

La miopía es, a veces, consecuencia de esa tensión, de esa opresión.

Los talleres de una "educación  visual" enfatiza, precisamente  esto, la calma, la quietud, el equilibrio, la risa, el juego.

Y, desde luego, la consciencia llevada a la vista, puesta en la mirada. 

Recuerde que el Método Bates no es un enfoque médico, y debe buscar a un practicante con licencia para cualquier diagnóstico, prescripción o tratamiento.

El Método Bates es como la meditación o el yoga. Le puede ayudar a involucrar su mente y la imaginación, a relajar los ojos, y lograr la mayor cantidad de curación natural como sea posible.

Es importante insistir en la parte nutricional y la actividad fisica diaria y el consume de los nutrientes necesarios.

Aqui le ofrecemos remedios naturales para mejorrar la vision, ademas sera saludable para todo el organismo.

Los ARANDANOS  o BLUE BERRY

La LUTEINA

La ASTAXANTHINA

El GINKO BILOBA

La ARGININA ( aminoacido)

El POLIFENOL

NUECES, PECANAS, ALMENDRAS

EJERCICIOS PRACTICOS.

EXPLICACION DE MAURICIO CAGNOLI SOBRE COMO REALIZAR LOS EJERCICIOS TE SERAN DE GRAN AYUDA Y GUIA  PARA MEJORAR LA VISION DE FORMA MUY PRACTICA Y SEGURA

RECUERDA QUE PARA ELLO SE NECESITA TIEMPO, ESFUERZO, PERSEVERANCIA Y SOBRE TODO RELAJACION

LOS OBJETIVOS NO SE ALCANZAN DE NOCHE A LA MANANA,

CADA UNO PUEDE ADAPTAR LAS PRACTICAS DE ACUERDO A SU SITUACION